めっちゃたっぷりフルーツ青汁 カロリー

カロリーについてご紹介

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁(めちゃフル青汁)の青汁成分は国産の大麦若葉、クマザサ、明日葉で、一袋3gのなかに鉄分、食物繊維、葉酸、カルシウム、ビタミンE、βカロチン、亜鉛、ナトリウムなどの栄養素が含まれています。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁(めちゃフル青汁)がダイエットに成功するのは、第一に多くの栄養素がふくまれているので、カロリーを抑えるダイエット中でも栄養を補えることです。

 

 

第二には、121種類の酵素が配合されていて、青汁にたくさん含まれるビタミンやミネラルの吸収をよくして、身体を活性化します。第三には、乳酸菌のパワーで便通が改善して、スッキリが実現することです。

 

 

ダイエットをするにはカロリーを抑えること、が定番でしたが、最近のダイエットは、カロリーを抑えるというよりも食べ物の質を変える、という方向になってきています。

 

 

炭水化物を減らす低炭水化物ダイエットや、酵素や野菜をとることで身体を活性化させて痩せる酵素ダイエットなどは、この、食べ物の質を変えるダイエットに当てはまります。

 

 

もちろん、ついたくさん食べ過ぎてしまってダイエットが成功しないような人は、カロリーを気にしてカロリー計算をすることは必要です。

 

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カロリー計算する場合は、糖質やタンパク質は1gあたり4kcal、脂質は9kcal、野菜の成分であるビタミンやミネラルは、それ自体ではノーカロリーでしたね。

 

 

でも、食べる量をコントロールできて問題がなければ、カロリーのもとである食べ物の糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の割合や、とる野菜の量を気にすることでダイエットできる可能性が生まれます。

 

 

ところで、一日にどのくらいの野菜を食べればいいか、知っていますか?厚生労働省の「健康日本21」には、一日に350g以上の野菜を食べることが推奨されています。

 

 

緑黄色野菜が120g以上、淡色野菜、きのこ、海藻を230g以上です。計量するのは面倒くさい、と最初は思いますが、つらいのは最初だけで、習慣づけると計量しなくてもだいたいの量がわかってきます。

 

 

それでも面倒、と思ってしまう方は、ビタミンやミネラルをたくさん含むサプリメントを活用するのも、ひとつのやり方です。一日3食、きちんと食べて、かつ栄養素をたっぷり含むサプリメントを利用することで、野菜の必要量をとれる計算になります。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁(めちゃフル青汁)は、たくさんの青汁成分を含んでいながらフルーツや野菜のエキスも含んでいるので、青臭くなく、フルーツジュースのような味がします。

 

 

粉末状になっているので、水で薄めるだけで手軽に飲めます。口コミによると、牛乳や豆乳で割っても美味しい、というコメントもあります。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁(めちゃフル青汁)の公式サイトには、含まれる成分についての説明や、お得な定期コースなど情報満載のサイトになっています。

 

 

カロリー計算は面倒だけどダイエットは成功したい、という方には役立つ情報もあるかもしれません。参考にしてください。

 

 

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